04.12.2022

Мои правила утра, чтобы сделать этот год лучшим в моей жизни

1 min read

Отсутствие упражнений чуть не согнуло мою тощую задницу пополам.
Люди не созданы для того, чтобы сидеть весь день. Несколько недель я сидел несколько дней подряд.
Моя спина начала сдавать.
Диск в моем позвоночнике сломался. Все потому, что я позволил Coroni-macaroni отменить мое членство в тренажерном зале и солгал мне о том, как легко тренироваться дома.
Ни одной тренировки дома — за два года.
Я все время говорила: «Дорогой, вирус скоро пройдет. Тогда я присоединюсь».
Но глобальные кризисы в области здравоохранения непредсказуемы. Даты окончания никто не знает. Вы не можете выстрелить в невидимый вирус из пистолета. Некоторые техасцы могут не согласиться 🙂
Так что теперь я вернулся в спортзал, несмотря на риск и три укола эликсира, которые мне пришлось защитить от призрака 2020 года.
Утренняя зарядка — первое правило моего нового утреннего распорядка.
Не делайте все самопомощью
Когда я читаю об утренней рутине, моя мужественность сжимается.
Я не морской котик. Я не могу принять холодный душ… я кричу.
Тенденция в твиттере пить пюре из печени животных, чтобы получить белок, пугает меня. Терпеть не могу, когда люди обижают животных. Они слишком милые.
Тогда есть «прочитай книгу, прежде чем приступить к работе».
Я зомби по утрам. Проходит 2-3 часа, прежде чем мой мозг хотя бы просыпается. Что бы я ни читал в 6 утра, скорее всего, ускользнет из моего разума через люк и потратит впустую мою жизнь.
Утренние процедуры самопомощи не для нормальных людей. Лучше придумать свой собственный и позаимствовать кусочки из более человеческих утренних рутин.
Правило: никаких утренних процедур в стиле морских котиков.
Получите этот непослушный кофе
Многие люди не знают, что я владел кофейной компанией.
Мы смешивали разные кофейные зерна и обжаривали их в огромной жаровне, которую привезли из Турции. Большая часть моего дня была потрачена на дегустацию кофе.
В результате я выпивал не менее 6-8 двойных эспрессо в день.
Я мочился, как дырявый корабль, и говорил быстрее, чем Волк с Уолл-Стрит после нескольких раундов белой ангельской пыли.
В конце концов, весь кофеин испортил мой и без того испорченный мозг.
Кофе усилил мое психическое заболевание. Это превратило мою тревогу в изнурительный недостаток. Я не мог доверять гравитации, чтобы удержать мои ноги на земле.
Встреча лицом к лицу в квадратной комнате была похожа на тюремную камеру, из которой я не мог выбраться. Психолог в конце концов заставил меня отказаться от современного психоделического препарата, питающего капитализм.
Но я скучаю по кофе.
Так что мое новое утреннее правило — делать одно дело, которое мне нравится, до полудня.
Это кофе. Кофе без кофеина. (Извините, кофейные снобы.) Жидкое удовольствие, которое я получаю, помогает мне начать день с награды.
Это говорит мне о том, что я много работал и заслуживаю того, чтобы потратить 5 долларов на соевый латте без кофеина с любовным сердцем, вырезанным в пене от 30-летнего мужчины с хипстерской бородой, который шлет мне воздушные поцелуи.
Тссс…. Не думаю, что я ему нравлюсь — сильно! Неловко.
Правило: Вознаграждайте себя за тяжелую работу в прошлом, настоящем и будущем.
Одна победа до полудня
У меня есть привычка откладывать дела утром перед началом работы.
Я могу часами бездельничать на Youtube и называть это «исследованием». С каких пор просмотр музыкальных клипов «ya ya ya Coco Jumbo» считается исследованием?
Кокосы и тропический рай не имеют ничего общего с обучением людей писать онлайн.
(По крайней мере, не в последний раз, когда я проверял.)
Мое решение — получить крупный выигрыш из моего списка дел в начале дня. Чувство победы помогает придать импульс остальной части дня.
Правило: выберите колоссальную большую задачу, которую вы избегали. Сделайте это до 12 часов дня.

Фото Кайла Джонсона на Unsplash
Проверяйте электронную почту в первую очередь
Это нарушает правила любого гуру. К черту их.
Мне нравится проверять электронную почту в первую очередь, потому что, когда я устаю, мой фильтр лени выше, поэтому я с большей вероятностью удалю лишние электронные письма. Это хорошо.
Ответ на электронную почту создает больше электронной почты.
Поэтому, если я удаляю больше писем из-за лени, я экономлю много времени. Я настолько ленива с утра, что даже не отвечаю на просьбы в письмах с отказом. КБФ. Я просто нажимаю удалить.
В то время как, если бы я отвечал на электронные письма позже в тот же день, я был бы намного более чутким и вдумчивым — и, вероятно, тратил бы большую часть дня, печатая электронные письма.
Правило: используйте естественную утреннюю лень, чтобы быстрее очистить почтовый ящик.
Вставать в 6 утра каждый день
Время — самая большая валюта, которая у нас есть.
Сон в отходах того времени. Хотя трудно этого не делать. Когда мой телефон рядом со мной, я откладываю будильник. Каждый. Время.
Поэтому я положил свой телефон в другой конец комнаты. К тому времени, как я встаю с постели, возвращаться в постель уже не хочется. Успех! Я победил свою зомби-сонную зависимость.
Ложиться спать в одно и то же время каждый день и просыпаться в одно и то же время помогает мне использовать автоматизацию мозга.
Мой разум начинает чувствовать себя сонным и готовым проснуться в обычное время. Это привычно. Привычка равна автоматизации.
Есть еще одна большая победа…
Мне не нужно договариваться с собой. Вы когда-нибудь пытались вести переговоры с Тимом Деннингом? Парень псих. Вот как это звучит.
Сонный Тим: «Пора спать».
Производительность p*rnstar Тим: «Мне нужно написать еще одну статью».
Сонный Тим: «Но я чувствую усталость».
Производительность p*rnstar Тим: «Заткнись, идиот. Ты такой ленивый осел. Я выигрываю. Ты не видишь придурка? Мы будем спать, когда умрем».
Гостья