Переосмысление артериального давления

Сегодня мы рассмотрим исследование, предполагающее, что при повышении артериального давления выше 90 мм мы рискуем повредить кровеносные сосуды нашего сердца (коронарные артерии). Сегодня мы рассмотрим это недавнее открытие, прежде чем перейти к более практическим вопросам измерения артериального давления:
Как часто нужно проверять артериальное давление?
Какое время дня лучше?
Следует ли немедленно повторить измерение?
Какие вещества следует избегать в течение 30 минут перед проверкой?
Прежде всего, спасибо, что присоединились ко мне сегодня и заботитесь о своем здоровье.
Основы артериального давления
Недавно купил прибор для измерения артериального давления. Вы знаете, что такое медицинский термин для устройства? Престижность, если вы знаете это удивительно длинное название: сфигмоманометр.
Когда я измеряю кровяное давление, прибор дает мне два числа: систолическое и диастолическое артериальное давление. Первое относится к систоле, когда мое сердце перекачивает кровь в основные кровеносные сосуды, аорту.
Фото Мокап Графика на Unsplash
Диастолический указывает на диастолу, время покоя, когда кровь наполняет сердце. Мое сердцебиение и кровяное давление поднимаются до систолического уровня. В промежутках между ударами она снижается до диастолического уровня.
Я долго думал, что у меня идеальное кровяное давление, с систолическим кровяным давлением от 110 до 118. Американская кардиологическая ассоциация соглашается с моей оценкой, предлагая следующие наблюдения относительно кровяного давления:
Нормальный: систолическое менее 120 и диастолическое менее 80.
Повышение: систолическое от 120 до 129 и диастолическое менее 80.
Высокое кровяное давление, стадия 1: систолическое от 130 до 139 или диастолическое от 80 до 89.
Высокое кровяное давление, стадия 2: систолическое 140 или выше или диастолическое более 90.
Кризис высокого кровяного давления (немедленно обратитесь к врачу): систолическое 180 или выше или диастолическое более 120
Медицинский работник должен подтвердить диагноз высокого кровяного давления. Если у вас низкое кровяное давление, вам следует обратиться к медицинскому работнику.
Артериальное давление: новая норма?
Правильно ли я думаю, что я идеально подходит для моего кровяного давления? Теперь идет исследование, которое ставит под сомнение наши исторические определения артериального давления.
Название исследования соответствует сути: «Интенсивный контроль артериального давления снижает сердечно-сосудистый риск».
Давайте уточним: когда систолическое артериальное давление поднималось выше 90 мм, вместе с ним возрастал риск повреждения коронарных артерий. Исследование показывает, что мы добились значительных улучшений в изменении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (таких как отказ от табака), но нам предстоит еще много работы. Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смерти в США.
На каждые 10 мм повышения систолического артериального давления соответственно возрастал риск отложений кальция и сердечно-сосудистых событий. По сравнению с людьми с систолическим давлением от 90 до 99 мм у людей с давлением от 120 до 129 мм в 4,58 раза чаще возникали сердечно-сосудистые события.
У нас в США (и других странах) есть над чем работать. По мере того, как мы набираем все больше и больше килограммов, мы увеличиваем риск двух факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний — диабета 2 типа и высокого кровяного давления.
Да, у нас есть таблетки для лечения, но они могут иметь побочные эффекты. Вы, наверное, знаете, что я собираюсь сказать: используйте образ жизни, в том числе мой
Хорошо питайтесь (и следите за уровнем холестерина и сахара в крови)
Само собой разумеется, чтобы избежать табака и избежать чрезмерного алкоголя. Теперь вернемся к артериальному давлению. В качестве позитивного поощрения я предлагаю следующее: люди в традиционных неиндустриальных обществах обычно поддерживают систолическое артериальное давление на уровне ниже 90 на протяжении всей жизни.
Измерение артериального давления
Клиника Майо предлагает рекомендации по точному мониторингу артериального давления в домашних условиях:
Проверьте точность своего прибора для измерения артериального давления. Прежде чем начать использовать монитор, сравните его с офисной моделью вашего поставщика медицинских услуг. Ваш провайдер также может убедиться, что вы используете его правильно.
Дважды в день измеряйте артериальное давление. Проверяйте утром перед едой или приемом лекарств и еще раз проверяйте вечером. Стремитесь к одному и тому же времени каждый день.
Не измеряйте артериальное давление сразу после пробуждения. Если вы тренируетесь утром, проверьте перед тренировкой.
Избегайте употребления кофеина, алкоголя и табака за 30 минут до измерения и сначала сходите в туалет (полный мочевой пузырь может повысить артериальное давление).
Сидите спокойно во время мониторинга и всегда используйте одну и ту же руку. При измерении поднимите руку на уровень сердца. Наденьте манжету на голую кожу, а не на одежду.
Повторите измерение через одну-три минуты после первого измерения. Запишите результаты.
Будьте добры к своему сердцу, мозгу и почкам. Следите за своим кровяным давлением. Большинство из нас, включая меня, могут добиться большего. Мысли?
Присоединяйтесь к Medium по моей реферальной ссылке — Michael Hunter MD
Как участник Medium, часть вашего членского взноса идет авторам, которых вы читаете, и вы получаете полный доступ к каждой истории…
drmichaelhunter.medium.com.

Информация, которую я предоставил в этом блоге, предназначена для образовательных целей.