Советы по борьбе со старением — вредная чепуха

Среди всех реальных проблем в мире в наши дни постоянный шквал вводящих в заблуждение и коварных антивозрастных статей и рекламных объявлений изображает «старение» как ужасный, но каким-то чудесным образом предотвратимый аспект человеческого состояния. Они стремятся задеть вас за первую морщинку после тридцати, возиться с вашим разумом среднего возраста из-за вашей совершенно нормальной склонности забывать, где находятся ключи, или разжигать смутные страхи в любом возрасте, что вас будут воспринимать как «старых». ».
Вот лишь несколько глупых заголовков, которые я недавно заметил (без ссылок, чтобы избавить вас от искушения):
Антивозрастные таблетки реальны
Вот как остановить старение, говорят эксперты
Лучшие добавки, которые обращают вспять старение кожи
Антивозрастные свойства ягод
Антивозрастной уход за волосами
Еще одна жемчужина, «Лучший овощ для предотвращения старения», находится на вершине истории, которая развенчивает обещание в самом первом предложении: «Давайте посмотрим правде в глаза — нет абсолютно никакого способа остановить процесс старения».
Точно.
Советы по борьбе со старением становятся действительно старыми
Наука никогда не открывала ни одного фрукта, овоща, пищевой добавки, крема, таблетки или зелья, которые могли бы предотвратить или обратить вспять старение. Даже корзина всех этих вещей не сделает вас моложе. (Хорошо, прежде чем я начну большой аргумент: были исследования, которые предполагают такой потенциал, но они остаются неподтвержденными тщательными исследованиями.)
Эликсира против старения просто не существует, хотя смерть — надежное средство.
Заголовки, предполагающие, что продукты, кремы или таблетки могут остановить или обратить вспять старение, посылают ложный и нездоровый сигнал, разжигая чувство вины и беспокойства, призывая к покупкам и другим действиям, которые вызывают у нас разочарование, когда мы смотрим в зеркало после года употребления капусты. коллагена и куркумы, втираясь в безбожно дорогие кремы и кондиционеры, только для того, чтобы увидеть себя годовалого старше себя, смотрящего назад с большим количеством седых волос, большим количеством морщин и дряблостью вокруг живота.
Не поймите меня неправильно: капуста полезна для вас. Но это не чудо-еда.
Как и большинство фруктов и овощей, а также любая здоровая пища, капуста — это один из продуктов, который вы можете включить в очень длинный список разумных решений и способов поведения, которые помогут замедлить процесс старения, предотвратить болезни и хроническую боль, увеличить ваши шансы на жизнь. столько, сколько позволяют ваши гены, и повысить шансы провести это время в относительно хорошем физическом и психическом здоровье.
Неужели старение так плохо?
Помимо разжигания ложных надежд и стресса, антивозрастные заголовки продвигают культуру эйджизма, в рамках которой мы сознательно или подсознательно отвергаем «пожилых людей» как не имеющих воодушевления или жизненных сил, чтобы внести продуктивный вклад в общество и жить жизнью, полной смысла. На самом деле, мы все можем многое узнать о старении от пожилых людей, которые, как оказалось, в среднем намного счастливее, чем люди среднего возраста, отчасти потому, что они перестают так чертовски беспокоиться о старении.
Компании, которые продают средства против старения, конечно же, любят негативную шумиху, создаваемую всеми кликбейтными заголовками.
Растущий рынок только лосьонов и других средств, обещающих предотвратить такие явления, как морщины, возрастные пятна и старение волос, стоит более 11 миллиардов долларов в США и 34 миллиарда долларов во всем мире. Еще больше тратится на инъекции токсичных «наполнителей» и другие косметические процедуры, призванные обратить вспять старение. Затем некоторые СМИ создают сомнительный контент, специально предназначенный для получения денег от рекламы, продвигающей эти продукты.
У меня нет иллюзий. Бессмысленная антивозрастная реклама и заголовки будут жить еще долго после того, как мы с тобой состаримся и уйдем. Но мы можем решить не отдавать свои глаза и доллары сайтам и компаниям, которые обещают источник молодости и дают реку ложных и разрушительных обещаний.
Страх состариться может заставить вас стареть быстрее
Позитивный взгляд на старение предсказывает лучшее здоровье и более долгую жизнь
elemental.medium.com

Как на самом деле замедлить процесс старения
Между тем, действительно существуют образ жизни и поведение, которые определенно могут увеличить ваши шансы прожить дольше и оставаться здоровыми, выбор, который вы можете сделать, чтобы замедлить процессы старения кожи, костей и мозга.
Но для этого потребуется нечто большее, чем несколько вкусных смузи из черники и капусты, одна или две приседания или какая-нибудь хорошо продаваемая, но в конечном итоге сомнительная добавка для мозга.
Скорее, вы захотите принять в качестве привычек широкий набор умных моделей поведения, даже если вы покроетесь морщинами, ваше тело немного замедлится и по какой-то странной причине вы переключитесь с джинсов на нейлоновые штаны. Среди лучших подходов:
Займитесь спортом, занимаясь любимым делом.
Соблюдайте незападную диету, богатую бобовыми, фруктами и овощами, и избегайте обработанных пищевых продуктов.
Оставайтесь на связи с друзьями и близкими и бросайте вызов своему разуму ежедневно.
Используйте стратегии, чтобы предотвратить стресс и беспокойство.
Записывайтесь на важные визиты к врачу.
Проводите как можно больше времени на свежем воздухе.
Поддерживайте хорошую гигиену сна.
Избегайте курения и алкоголя.