07.12.2022

Я пил теплую лимонную (свежую) воду ежедневно в течение 32 дней

1 min read

Я постоянно пил теплую воду со свежевыжатым лимонным соком каждое утро в течение 30+ дней. Давайте посмотрим, что произошло с моим телом за последние 4 недели.
Я очень активный человек, но сейчас, когда мне за 30, меня беспокоит мой вес. Я всегда был худым, однако в свои 20 лет я начал прибавлять в весе с помощью фитнес-тренера.
Сейчас, когда мне чуть за 30, мне гораздо легче набрать вес, чем когда мне было 20. Несмотря на мою физическую активность, я беспокоюсь о своем весе.
В этом году я экспериментирую с 50+ 30-дневными задачами, чтобы повысить свою продуктивность и здоровье.
Один из моих друзей посоветовал выпивать по утрам высокий стакан теплой воды с лимоном, чтобы поддерживать уровень энергии на весь день.
Я пью воду с лимоном первым делом с 2016 года, но никогда не был последовательным.
Выполнив девять 30-дневных испытаний, я подумал, что есть надежда постоянно пить теплую воду с лимоном, чтобы увидеть ощутимые результаты.
Преимущества употребления теплой воды с лимоном по утрам
Лимоны богаты витамином С, минералами и помогают ускорить обмен веществ.
Medium.com

Подготовка
Это не реклама; Мне действительно нравится покупать в Costco здоровую пищу, особенно фрукты и овощи. Для этого эксперимента я каждые две недели покупал пакет лимонов и просто хранил его в холодильнике.
Как пить теплую воду с лимоном
Я пил воду с лимоном около 7-8 утра. Первым делом утром я наполнил высокий стакан водой и, будучи гуру продуктивности, использовал микроволновую печь (смеется) в течение 70 секунд на высокой мощности, чтобы нагреть воду, а затем осторожно выжал половинку лимона.
Я пропустил день?
Краткий ответ: нет
Почему?
Я взял за правило пробовать что-либо в течение как минимум 30 дней, чтобы выработать устойчивую привычку. Мои девять выполненных 30-дневных задач помогли мне оставаться последовательным.
Почему вода с лимоном так популярна?
Я мог бы использовать манго, один из моих любимых фруктов, но почему лимоны?
Лимоны содержат важные для здоровья ингредиенты. Например, в лимонах сахара в 4,4 раза меньше, чем в манго. В лимонах на 63% меньше калорий, чем в манго.
Исследования показывают, что лимоны полезны для здоровья.
Улучшите свою пищеварительную систему
Высокое содержание витамина С
Антиоксидантные свойства
Хорошо для повышения вашей иммунной системы
Небольшой совет: моя бабушка почти каждое утро добавляла мелкий пчелиный мед со щепоткой розовой соли. Кстати, я никогда в жизни не видел ее лишнего веса.
Поговорим о важности теплой воды с лимоном.
Почему я сделал 30-дневный челлендж с лимонной водой?
Короткий ответ — пить больше воды и повышать уровень энергии в течение всего дня.
Лимоны очень богаты витамином С, который может помочь защитить ваши клетки.
Многие диетологи советуют пить воду с лимоном первым делом с утра, чтобы избавиться от лишних килограммов на талии.
Как я уже говорил ранее, я пью воду с лимоном с 2016 года, хотя я пропустил несколько дней или поленился разрезать лимон, подогреть воду и так далее.
Каждое утро я с нетерпением ждал свежей воды с лимоном. Я относился к этому как к проекту с дедлайном в течение последних четырех недель.
Это как бы помогло мне пить больше воды; Я почти выпиваю 3,78 литра воды, включая еду, каждый день в течение 90 дней.
Вот главные причины пить теплую воду с лимоном первым делом с утра
Люблю воду комнатной температуры независимо от погоды. Я вырос в Южной Азии, и иногда температура достигала 40+ по Цельсию (104+ по Фаренгейту), и я все еще предпочитал воду комнатной температуры.
Теплая лимонная вода может помочь укрепить вашу иммунную систему
Исследования показывают, что это также может помочь уменьшить воспаление
Лимонная вода может помочь пить больше воды, что может привести к большей потере веса.
Лимонная вода может помочь в борьбе с инфекциями
Это может помочь улучшить здоровье вашей печени
Лимонная вода может быть отличным источником для борьбы с инфекцией дыхательных путей или лечения боли в горле.
Отличный способ избавиться от запаха изо рта
Лимоны содержат фолиевую кислоту, которая полезна для вашего сердца.
Лимонная вода может помочь уменьшить образование камней в почках
Мне повезло, что я редко болею, благодаря моим генам и сверхактивной жизни. Лимонная вода может помочь укрепить иммунную систему, что поможет вам не часто болеть.
Побочные эффекты лимонной воды
В целом, лимонная вода довольно безопасна для вашего организма. Но слишком много воды с лимоном может вызвать чувствительность зубной эмали или проблемы с мигренью. Я написал подробную статью о потенциальных побочных эффектах лимонной воды, если хотите, вы можете проверить следующую ссылку.
Потенциальные побочные эффекты теплой воды с лимоном
Все, что вы знаете, это преимущества лимонной воды.
Medium.com

наконечник
Если у вас чувствительные зубы, вам следует выпить лимонную воду через соломинку, а затем прополоскать рот. Если у вас есть какие-либо проблемы с зубами, пожалуйста, обратитесь к стоматологу перед этим испытанием.
Что я узнал из этого небольшого 30-дневного эксперимента?
Перед тем, как постоянно начинать эксперимент с лимонной водой, я пропускал завтрак, а затем проглатывал огромный обед, но после того, как постоянно пил лимонную воду, я начал регулярно завтракать.
я собирался