06.12.2022

4 привычки людей с высоким самосознанием

1 min read

В подкаст-интервью с Тимом Феррисом Брене Браун сделала увлекательное заявление:
Причина, по которой в мире так много ненависти и несчастья, заключается в том, что людям не хватает самосознания.
Это смелое заявление, но аргументация за ним веская:
Все мы испытываем боль и травмы того или иного рода в детстве, что делает нас уязвимыми и напуганными.
Чтобы защитить себя, мы вырабатываем «эмоциональную броню» в виде механизмов психологической защиты. Мы используем сарказм, например, чтобы не быть уязвимыми.
Несмотря на то, что эти защитные механизмы могли быть полезны в молодом возрасте, к тому времени, когда мы достигаем совершеннолетия, их побочные эффекты серьезно саботируют нашу жизнь в виде разрушенных отношений, зависимостей, нарциссизма и даже насилия.
Это бесполезное поведение сохраняется и растет, потому что мы его не видим. И так мы бредем в оцепенении от несчастного отрицания, продолжая делать несчастными себя и окружающих нас людей.
Даже если вам посчастливилось не пережить серьезных травм в детстве, у всех есть уязвимые места, неуверенность и эмоциональные слепые пятна. И в определенный момент невозможно достичь более высоких уровней счастья и успеха, если эти неуверенности и вытекающие из них защитные механизмы останутся без внимания.
В оставшейся части этой статьи мы рассмотрим эти 4 привычки людей с высоким самосознанием и узнаем, как мы можем развивать их в своей жизни. Независимо от того, хотите ли вы достичь большего счастья и душевного спокойствия в своей жизни или повысить свою производительность и эффективность в своей работе, улучшение вашего самосознания является ключевым фактором.
1. Они больше слушают, чем говорят.
Когда дело доходит до самосознания, вы не можете просто продумать свой путь.
Конечно, нет ничего плохого в преднамеренном самоанализе. На самом деле, это, вероятно, в какой-то степени облегчит самосознание. Но этого будет недостаточно для развития самосознания, потому что мы социальные существа, которые учатся в основном друг через друга.
От бормотания наших первых слов в детстве до выпуска из колледжа, большая часть нашего обучения происходит в обществе — малыши подражают своим родителям так же, как ученики подражают своим наставникам и советникам. Даже представление об одиноком мудреце, в одиночестве изучающем пыльные фолианты в башне, на самом деле очень социально — книги — это голоса и идеи других людей, ставшие постоянными!
Но просто быть рядом с другими людьми не поможет. Истинное самосознание приходит из подлинного взаимодействия с другими людьми, из разговора. Но для этого нужно уметь слушать. Чтобы действительно слушать. А настоящее слушание может оказаться на удивление трудным делом.
Ключом к осмысленному самосознанию посредством слушания является управление своими мыслями во время разговора.
Трудно по-настоящему слушать, когда вы формулируете свои собственные идеи и лишь наполовину обращаете внимание на их. Это означает, что выработка привычки быть хорошим слушателем в основном заключается в том, чтобы научиться избавляться от бесполезных привычек.
Постарайтесь отпустить собственные нарциссические импульсы и вместо этого культивировать любопытство. По иронии судьбы, направляя свое внимание вовне, вы, скорее всего, наткнетесь на что-то полезное о себе.