Ненавижу свою нынешнюю жизнь? Начни рано вставать

Сегодня вечер воскресенья, и вы прокручиваете фотографии того, насколько хороши были ваши выходные, или вы проспали все 48 часов и размышляете, как бы все было идеально, если бы вы могли делать это все семь дней в неделю.
На самом деле вашему телу не нужно столько сна или безумные вечеринки. Однако то, чего он жаждет, — это то, что вы так же сильно любите, испытываете положительные эмоции и радуетесь.

Я не пишу случайно созданные сценарии, потому что я говорю на основе личного опыта. Более года я не спала допоздна с Netflix и Prime Video, чтобы сопровождать меня в те дни, когда какой бы парень у меня ни был в моей жизни, не мог говорить со мной часами в конце. После этого я просыпался в час, и у меня оставалось всего пять минут на то, чтобы умыться, переодеться и броситься на работу, чтобы опоздать только на полчаса, если не больше. Мои будильники начинали звонить с шести или семи утра, но первым, что я слышал, был сигнал в 8:55, после чего я дважды откладывал сон и, наконец, выскакивал из постели в 9:05. И это был хороший день.

Когда ваша рутина включает в себя спешку прямо на работу, выполнение реальной работы в одни дни и погружение в занятую работу в другие, возвращение домой, чтобы поесть и подружиться с веб-сайтами с OTT-контентом, вам действительно не на что по-настоящему волноваться или с нетерпением ждать к. Несмотря на то, что я считал, что люди предназначены для созидания, а не для слепого потребления, мало что может произойти, если ваша жизнь не только механическая, но и настолько лишена роста в какой бы то ни было форме. Кроме того, даже если вы собираетесь потреблять только контент, он должен быть лучше, чем получение обновлений о последнем выпуске «Карточного домика» / «Броклинская девятка» / «Вставьте свое любимое шоу».

Если вы не самый большой поклонник своей работы, ситуация только ухудшается. Вы можете не осознавать этого сейчас, но часы тикают, а ваш ум — это железо, которое ржавеет, или растение, листья которого медленно желтеют, и скоро высохнут, и, прежде чем вы это узнаете, все они упадут. Вы хотите быть ухоженным растением, которое хотите держать на тумбочке, в кухонном шкафу или в гостиной.
Зачем вставать рано, какое это имеет отношение ко всему этому?
Чтобы начать свой день правильно, нельзя использовать волшебное зелье, которое можно проглотить, чтобы научить вас его нюансам. Однако то, как начинается ваш день, напрямую влияет на то, как вы будете себя чувствовать в течение дня, по крайней мере, в первой половине, если не в течение всего дня.
Сторонники «Клуба 5 утра» передадут вам список из дюжины пунктов, которые вы можете включить в свой утренний распорядок. Давайте будем немного честными и немного практичными — какой человек, который борется со сном вовремя и просыпается до того, как им ДЕЙСТВИТЕЛЬНО придется, иначе он потеряет работу, когда-либо сможет проснуться в 5 утра, чтобы сделать миллион вещей, или даже один в этом отношении?

Фото rawpixel на Unsplash
Единственный пробег, который я пробегал в своей жизни, — это бегать каждое утро на метро, ​​начиная с учебы в колледже и заканчивая начальными месяцами на работе. Сегодня, если я решу на следующее утро пробежать 10 км, я знаю, что смогу. Эти вещи никогда не происходят в одночасье, поэтому проявите терпение и будьте добры к себе.
Утренние часы нуждаются в определенной структуре, которая предполагает выполнение одного выбранного вами действия, которое вы бы отметили в своем контрольном списке, и делайте это сразу после пробуждения. Сюда могут входить упражнения (что никогда не бывает плохой идеей), чтение, письмо, медитация или даже приготовление себе завтрака. Главное — это либо обогатить ваш разум, либо укрепить ваше тело. Если сосредоточить внимание на любой из этих вещей, в самом начале дня, ваш день начался с удачной ноты, и вы можете передать это чувство и другим задачам, которые вы выполняете.
Делайте это в течение 15 минут, если это все, что вы можете дать для начала. Вместо 9 утра попробуйте проснуться в 8:45 и немного прогуляйтесь. Делайте это в течение недели. На следующей неделе переведите его на 8:30. Казалось бы, проще. Постепенно у вас будет достаточно времени, чтобы сделать три дела утром, и это еще до того, как ваш рабочий день начнется. Достаточно скоро вы захотите составить список задач, которые нужно делать для себя вечером, что, скорее всего, даже не будет связано с Netflix, потому что вы будете настолько поглощены ростом и суетой, что вам будет трудно найти время. за то, что беспокоился о том, кто на ком женился и кто умрет во всех сериях, за которыми вы когда-то религиозно следили.