28.05.2024

8 вещей, которые должен сделать каждый человек до 8 утра

1 минута чтение

Жизнь занята. Может казаться невозможным двигаться к своей мечте. Если у вас есть постоянная работа и есть дети, это еще сложнее.
Как вы продвигаетесь?
Если вы не будете каждый день целенаправленно выделять время для прогресса и совершенствования — без сомнения, ваше время будет потеряно в вакууме нашей все более и более загруженной жизни. Прежде чем вы это узнаете, вы станете старым и иссохшим — гадаете, куда ушло все это время.
Как сказал профессор Гарольд Хилл: «Вы накапливаете достаточно завтраков и обнаружите, что у вас не осталось ничего, кроме множества пустых вчерашних дней».

Переосмысление своей жизни и выход из режима выживания
Эта статья призвана побудить вас полностью переосмыслить свой подход к жизни. Цель состоит в том, чтобы помочь вам упростить и вернуться к основам.
К сожалению, жизни большинства людей до краев наполнены несущественным и тривиальным. У них нет времени строить что-то значимое.
Они в режиме выживания. Ты в режиме выживания?
Как и Бильбо, большинство из нас похоже на масло, наскобленное на слишком много хлеба. К сожалению, хлеб даже не наш, а чужой. Очень немногие нашли время, чтобы взять свою жизнь в свои руки.
Всего одно поколение назад жить на условиях других людей было социально и культурно. И многие миллениалы увековечивают этот процесс просто потому, что это единственное мировоззрение, которому нас учили.
Однако растет коллективное сознание, что с большим трудом и намерением вы можете прожить каждый момент своей жизни на своих условиях.
Вы дизайнер своей судьбы.
Вы несете ответственность.
Вам решать. Вы должны решить, потому что, если вы этого не сделаете, это сделает кто-то другой. Нерешительность — плохое решение.
Благодаря этому короткому утреннему распорядку ваша жизнь быстро изменится.
Это может показаться длинным списком. Но вкратце, это действительно очень просто:
Проснись
Попасть в зону
Пошевеливайся
Положите в свое тело правильную пищу
Приготовься
Быть вдохновленным
Получите перспективу
Сделайте что-нибудь, чтобы продвинуться вперед

Давайте начнем:
1. Здоровый сон более 7 часов.
Посмотрим правде в глаза — сон так же важен, как еда и питье воды. Несмотря на это, миллионы людей недосыпают и в результате испытывают безумные проблемы.
Национальный фонд сна (NSF) провел опросы, которые показали, что не менее 40 миллионов американцев страдают более чем 70 различными нарушениями сна. Мало того, 60 процентов взрослых и 69 процентов детей испытывают одну или несколько проблем со сном несколько ночей или более в течение недели.
Кроме того, более 40 процентов взрослых испытывают дневную сонливость, достаточно серьезную, чтобы мешать их повседневной деятельности, по крайней мере, несколько дней в месяц, при этом 20 процентов сообщают о проблемной сонливости несколько дней в неделю или чаще.
С другой стороны, здоровый сон связан с:
Увеличенная память
Более долгая жизнь
Уменьшение воспаления
Повышенное творчество
Повышенное внимание и сосредоточенность
Уменьшение жира и увеличение мышечной массы с помощью упражнений
Снижение стресса
Снижение зависимости от стимуляторов, таких как кофеин
Сниженный риск попасть в аварию
Сниженный риск депрессии
И многое другое… погуглите.
Остальная часть этого сообщения в блоге бесполезна, если вы не ставите сон в приоритете. Какая разница, если вы проснетесь в 5 часов утра. если вы легли спать на три часа раньше?
Ты долго не протянешь.
Вы можете использовать стимуляторы в качестве компенсации, но это неустойчиво. В конечном итоге ваше здоровье развалится. Целью должна быть долгосрочная устойчивость.
2. Молитва и медитация для достижения ясности и изобилия.
После пробуждения после сеанса здорового и спокойного сна молитва и медитация имеют решающее значение для ориентации на позитив. То, на чем вы сосредотачиваетесь, расширяется.
Молитва и медитация способствуют сильной благодарности за все, что у вас есть. Благодарность — это мышление изобилия. Когда вы думаете в изобилии, мир — ваша устрица. Для вас есть безграничные возможности и возможности.
Люди — магниты. Когда вы благодарны за то, что имеете, вы привлекаете больше положительного и хорошего. Благодарность заразительна.
Благодарность может быть самым важным ключом к успеху. Ее называют матерью всех добродетелей.
Если вы начнете каждое утро с чувства благодарности и ясности, вы привлечете лучшее, что может предложить мир, и не будете отвлекаться.
3. Тяжелая физическая активность.
Несмотря на бесконечные доказательства необходимости физических упражнений, только одна треть американских мужчин и женщин в возрасте от 25 до 64 лет регулярно занимаются физической активностью, согласно данным Национального опроса по вопросам здоровья, проведенного Центром по контролю за заболеваниями.
Если вы хотите быть среди здоровых, счастливых и продуктивных людей в мире, возьмите за привычку регулярно заниматься спортом. Многие люди сразу же идут в спортзал, чтобы привести свое тело в движение. Недавно я обнаружил, что работа в саду в предрассветные утренние часы вызывает интенсивный приток вдохновения и ясности.
Какими бы ни были ваши предпочтения, заставляйте ваше тело двигаться.
Было обнаружено, что упражнения уменьшают вероятность депрессии, беспокойства и стресса. Это также связано с более высокими успехами в вашей карьере.

Больше историй

1 минута чтение
1 минута чтение

Возможно, вы пропустили

1 минута чтение
1 минута чтение